連載『医者が教える最高の痩せ方』

• 
  三日坊主も10回続けたら立派な｢継続｣

  ｢1日60分のウォーキング｣は必要ない…1年で12kg減量した医師が説く｢運動嫌いがダイエットする唯一の方法｣

  

  梅岡 比俊

  |

  2025/04/23 09:00

  #ダイエット #書籍抜粋
• 
  ダイエットも仕事の効率も劇的にアップする

  大谷翔平選手のパワーの源は｢10時間睡眠｣にある…｢睡眠は質より量です｣発言に医師がその通りと考える理由

  

  梅岡 比俊

  |

  2025/04/21 09:00

  #ダイエット #書籍抜粋
• 
  血糖値を上げないために医師が説く4箇条

  毎日｢食事の30分前｣に少量口にするだけ…血糖値の急上昇を抑えながら｢白米とお肉｣をいただく万能食品の名前

  

  梅岡 比俊

  |

  2025/04/19 09:00

  #ダイエット #書籍抜粋
• 
  糖質制限すると､むしろリバウンドしやすい

  糖質制限せずに1年で12kgの減量に成功…痛風と尿管結石に見舞われた医師が実践した｢白米ダイエット｣の中身

  

  梅岡 比俊

  |

  2025/04/18 09:00

  #ダイエット #書籍抜粋