脳によい脂質には、どのようなものがあるか。健康・科学専門のジャーナリストであるマックス・ルガヴェア氏と医師のポール・グレワル氏は「オメガ3系脂肪酸の中、エイコサペンタエン酸（EPA）と、ドコサヘキサエン…
続きを読む脳によい脂質には、どのようなものがあるか。健康・科学専門のジャーナリストであるマックス・ルガヴェア氏と医師のポール・グレワル氏は「オメガ3系脂肪酸の中、エイコサペンタエン酸（EPA）と、ドコサヘキサエン…
続きを読む糖尿病を防ぐためにはまず｢食べる順番｣を工夫する
野菜サラダだけではない…食事の15分前に食べておくだけで血糖値上昇を抑える｢効果アリ｣の意外な食品
｢食べる量｣ではなく｢食べる時間｣を考える
なぜ｢16時間断食｣は太りやすいのか…｢1日3食｣を守って15kg減量に成功したダイエットの最終結論
曖昧な｢基準値｣によってつくられた"病人"がどんどん増えている
クスリの9割はやめられる…｢薬やめる科｣の医師が教える飲みすぎてはいけない8つの薬
一見ヘルシーなニッポンの主食の不都合な真実
｢白米vs.玄米｣｢うどんvs.そば｣どっちが血糖値を上昇させるか…糖尿病内科医が食後に測定した驚きの結果
食後血糖値のピークが2回くる料理は､すい臓に負担がかかる
ランチにコンビニおにぎり○､牛丼･パスタ△､カレー･ピザ×…糖尿病内科医が勧める｢血糖値控えめメニュー｣
｢ばいきんまん｣と｢フランケンロボくん｣にそっくりな親子関係
出征時には伝えられなかった…朝ドラ｢あんぱん｣のモデル･やなせたかしに実母が終戦後まで言えなかったこと
なぜガイドラインから｢ベジファースト｣が消えたのか
血糖値上昇を抑えるのは｢野菜｣ではなかった…｢痩せ効果ホルモン｣を分泌するために｢一口目｣に食べるべきもの
｢寝溜め｣よりも日中の仮眠が重要なワケ
睡眠ホルモンは｢寝る前｣よりも｢朝の一杯｣で育つ…医師が勧める｢6時間睡眠｣の効果を上げる飲み物の名前
｢ヨクイニン｣が体内の水分を排出してくれる
緑茶でも麦茶でもウーロン茶でもない…毎日飲むと｢体のだるさ｣が軽減されるスーパーで買える｢お茶｣の名前
｢女性器を鏡に映して｣とまじめに説く理由
70歳のセックスがこんなに楽しいなんて…｢膀胱､子宮､直腸が腟から飛び出る｣更年期障害の女性がやったこと【2025年3月BEST5】
逆境に強い人が持つ8つの心理傾向
何があっても心が折れない人はこれが圧倒的に強い…｢面倒な人とは縁を切る｣が正しくない心理学的理由【2025年5月BEST】
論理の飛躍が許されない世界で自分の思考回路を説明する
なぜ日常で何の役にも立たない数学を勉強するのか…元ミス東大の医師が出した"ぐうの音も出ない解答"
周囲からは1カ月ともたず脱走するだろうと思われていた
朝ドラ｢あんぱん｣でも描かれる…｢軟弱にして気迫に欠ける｣やなせたかしが陸軍でした壮絶な兵役経験
食後血糖値のピークが2回くる料理は､すい臓に負担がかかる
ランチにコンビニおにぎり○､牛丼･パスタ△､カレー･ピザ×…糖尿病内科医が勧める｢血糖値控えめメニュー｣