人間関係が上手くいかない人はどうすればよいのか。アダルトチルドレン専門の心理カウンセラーの池田由芽さんは「承認欲求が強すぎると、パートナーや友人に依存的になり、人間関係がうまくいかなくなってしまう。しかし、『手放さなきゃ！』と思ったところで、承認欲求はなくならない。自分の中にある承認欲求を否定せずに、自分で自分を認めてあげる必要がある」という――。

※本稿は、池田由芽『メンタル“ヤバめ”をやめられる本「今日も自分を大切にできた」と思える心理学』（大和出版）の一部を再編集したものです。

承認欲求は無理して手放さなくていい

「認めてほしい！」
「わかってほしい！」